No pain, no gain


Conforme nos vamos organizando aqui por casa, lá  vou conseguindo enfiar no plano diário uma ou outra aula de body pump caseira ou uma corridinha.
Fazer desporto é um bem físico essencial, mas para mim, é igualmente um grande bem mental.
Sempre optei pelo desporto para libertar stresses, neuras e outras energias negativas afins e espero conseguir passar aos meus pequenos, a cultura do desporto como elemento fundamental ao nosso bem estar geral.
Fazer desporto é zelar pelo nosso corpo e pela nossa mente.
Nos domingos, conseguimos mais facilmente conciliar as agendas para podermos os dois fazer desporto. 
Logo de manhã cedo sai o maratonista cá de casa para o seu treino e à tardinha é a minha vez.
Fiquei contente com esta última corrida. Fiz 6 Km em 42 minutos. 
Isto está a melhorar!

During the week, I always try to have some time to make a body pump class at home or a run.
To make some sport it´s essential to body, but for me it´s also essential to mind.
I always opted to make any kind of sport to release stress and other negative energies and I hope to teach to my children that sport cultures it´s a fundamental element to our general well being.
To make sport it´s to watch for our body and mind.
On Sundays, we could more easily organise our schedules to have time, for both of us, to make sport.
Early in the morning the marathoner goes for his workout and in the evening it´s my time.
I was very happy with my last run. I did 6 Km in 42 minutes.
This is going better!

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